Miesięcznik ZNAK nr 753: Ćwiczenia z uważności – eprasa

„Każdy z nas zupełnie dosłownie wybiera – poprzez to, na co zwraca uwagę – wszechświat, jaki w swoim mniemaniu zamieszkuje” – pisał William James. Uważność, łącząca działanie serca i umysłu, jest postawą etyczną, która pozwala przekroczyć perspektywę „ja”, uczy współczucia i pokory. Stanowi drogę powrotu do świata: ku temu, co się dzieje teraz, by otwarcie i bez zbędnego wartościowania cieszyć się następującymi po sobie chwilami.

Jak wyciszyć swoje „ja” i uwolnić się od własnych myśli? Dlaczego tak trudno być dziś uważnym? Co o uważności mówią neuronauki i jak wykorzystuje się ją w psychoterapii? W jaki sposób do codziennej praktyki włączyć nie tylko umysł, lecz także serce? Co możemy zyskać dzięki takiemu poszerzeniu perspektywy?

Odpowiadają: Paweł Holas, Michał Jędrzejek, Wojciech Eichelberger, Leszek Możdżer, Janina Ochojska, ks. Grzegorz Strzelczyk, Urszula Zajączkowska