Tylko Zdrowie Numer Specjalny – e-wydanie – 1/2019 (Odchudzanie)

Poradnik: jak schudnąć zdrowo i szybko – specjalne wydanie „Tylko Zdrowie. Odchudzanie”

Co jeść, żeby być zdrowszym, jak ułożyć codzienny jadłospis i rozpocząć przygodę z bieganiem  – „Tylko Zdrowie. Odchudzanie” to poradnik dla osób, które chcą zdrowo, szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów.

Redakcja przygotowała m.in. propozycję diety 1800 kalorii – z jadłospisem na każdy dzień tygodnia, instrukcjami, jak przygotować zdrowe posiłki i listą zakupów. W magazynie są też przepisy na lekkie przegryzki, takie jak batony energetyczne czy warzywne koktajle.

Czytelnicy dowiedzą się, czym jest indeks glikemiczny, jaki związek z nadwagą i otyłością ma mikrobiom jelit, kiedy głodówki są szkodliwe, a kiedy mogą pomóc oraz w jakich produktach ukrywają się groźne tłuszcze trans.